Hoppa till sidans innehåll

Veckans övning


Här hittar ni veckans träningar, det kommer att finnas förslag på intervall- och backträning, styrkepass, nattorientering, skidorienteringsträning och distanspass. Välj pass och skriv ut!

HÄR kan ni läsa det senaste från Orienteringsförbundet.

 

Träna klokt!

/Tränings- och elitkom. och Skidorienteringskom.

Titel Uppladdad Filtyp Storlek
  v.9 Veckans sprintbana v.9 Veckans sprintbana 2021-03-01 PDF 45 KB
  v.8 Löptest Vinter v.8 Löptest Vinter 2021-03-01 PDF 1 MB
  v.9 Backe v.9 Backe 2021-02-28 PDF 53 KB
  v.8 Långpass Allsta v.8 Långpass Allsta 2021-02-28 PDF 2 MB
  v.7 Intervaller v.7 Intervaller 2021-02-17 PDF 44 KB
  v.7 SkidO - Korridor 1 v.7 SkidO - Korridor 1 2021-02-15 PDF 3 MB
  v.7 SkidO - Korridor 2 v.7 SkidO - Korridor 2 2021-02-15 PDF 4 MB
  v.7 SkidO - Linje v.7 SkidO - Linje 2021-02-15 PDF 5 MB
  v.6 SkidO stjärn-OL Bana 1 v.6 SkidO stjärn-OL Bana 1 2021-02-08 PDF 3 MB
  v.6 SkidO stjärn-OL Bana 2 v.6 SkidO stjärn-OL Bana 2 2021-02-08 PDF 3 MB
  v.6 SkidO stjärn-OL Bana 3 v.6 SkidO stjärn-OL Bana 3 2021-02-08 PDF 3 MB
  v.6 SkidO stjärn-OL Bana 4 v.6 SkidO stjärn-OL Bana 4 2021-02-08 PDF 3 MB
  v.6 SkidO stjärn-OL Bana 5 v.6 SkidO stjärn-OL Bana 5 2021-02-08 PDF 3 MB
  v.6 Tävlingsbana medel D21 Del 1 v.6 Tävlingsbana medel D21 Del 1 2021-02-08 PDF 7 MB
  v.6 Tävlingsbana medel D21 Del 2 v.6 Tävlingsbana medel D21 Del 2 2021-02-08 PDF 7 MB
  v.6 Tävlingsbana medel H21 Del 1 v.6 Tävlingsbana medel H21 Del 1 2021-02-08 PDF 7 MB
  v.6 Tävlingsbana medel H21 Del 2 v.6 Tävlingsbana medel H21 Del 2 2021-02-08 PDF 7 MB
  v.6 Tävlingsbana sprint D21 Del 1 v.6 Tävlingsbana sprint D21 Del 1 2021-02-08 PDF 4 MB
  v.6 Tävlingsbana sprint D21 Del 2 v.6 Tävlingsbana sprint D21 Del 2 2021-02-08 PDF 4 MB
  v.6 Tävlingsbana sprint H21 Del 1 v.6 Tävlingsbana sprint H21 Del 1 2021-02-08 PDF 4 MB
  v.6 Tävlingsbana sprint H21 Del 2 v.6 Tävlingsbana sprint H21 Del 2 2021-02-08 PDF 4 MB
  v.6 Backe v.6 Backe 2021-02-07 PDF 51 KB
  v.5 Tröskelintervaller v.5 Tröskelintervaller 2021-02-01 PDF 46 KB
  v.5 LångpassKorstaTunadalJohannedal v.5 LångpassKorstaTunadalJohannedal 2021-02-01 PDF 1 MB
  v.5 Långpass KorstaTunadalJohannedal2 v.5 Långpass KorstaTunadalJohannedal2 2021-02-01 PDF 1 MB
  v.4 Löptest v.4 Löptest 2021-01-24 PDF 40 KB
  v.4 Löptest Vinter v.4 Löptest Vinter 2021-01-24 PDF 1 MB
  v.4 Långdistans N Alnö v.4 Långdistans N Alnö 2021-01-24 PDF 1 MB
  v.3 Backe v.3 Backe 2021-01-17 PDF 50 KB
  v.3 Långpass Vmalam Bergsåker Granloholm v.3 Långpass Vmalam Bergsåker Granloholm 2021-01-17 PDF 2 MB
  v.3 Långpass Vmalm Bergsåker Granloholm2 v.3 Långpass Vmalm Bergsåker Granloholm2 2021-01-17 PDF 1 MB
  v.3 Tabata 30 min v.3 Tabata 30 min 2021-01-17 PDF 115 KB
  v.2 Långpass KorstaTunadalJohannedal2 v.2 Långpass KorstaTunadalJohannedal2 2021-01-10 PDF 1 MB
  v.2 LångpassKorstaTunadalJohannedal v.2 LångpassKorstaTunadalJohannedal 2021-01-10 PDF 1 MB
  v.2 Intervaller v.2 Intervaller 2021-01-10 PDF 44 KB
  v.2 Tabata 30 min v.2 Tabata 30 min 2021-01-10 PDF 107 KB
  v.1 Skido Bana 3 v.1 Skido Bana 3 2021-01-06 PDF 1 MB
  v.1 Skido Bana 2 v.1 Skido Bana 2 2021-01-06 PDF 1 MB
  v.1 Skido Bana 1 v.1 Skido Bana 1 2021-01-06 PDF 1 MB
  v.52 Långdistans Springstigar G-holm v.52 Långdistans Springstigar G-holm 2020-12-20 JPG 2 MB
  v.52 Backe v.52 Backe 2020-12-20 PDF 50 KB
  v.52 Vinternatt Södra Berget 2020-2021 Bana 2 v.52 Vinternatt Södra Berget 2020-2021 Bana 2 2020-12-20 PDF 5 MB



 Dewire by Knightec

Saffrans Bodega-logotyp

Eurocon-logotyp

ullmax2015

Postadress:
Sundsvalls OK - Orientering
Bodvägen 7
85357 Sundsvall

Besöksadress:
SOK-stugan, Bodvägen 7
85357 Sundsvall

Kontakt:
Tel: 060125375
Fax: 060126833
E-post: This is a mailto link