Hoppa till sidans innehåll

"Palles funderingar"


Vasaloppet - here I come!

  • Hur blir jag en bra idrottsman/kvinna?
    When the going gets tough, the tough gets goin…...

  • Vad är kondition?
    Hur vet man då att man ”kör i rätt tempo”?
    Maxpuls, slagvolym, laktat, förbränning, respiratorisk kvot, mm.

  • Styrketräning
    Maxstyrka, uthållighetsstyrka, snabbstyrka

  • Spänst & snabbhet
    Snabbhet är en mycket viktig faktor för vissa idrotter, dock ej för Vasaloppsåkarna och/eller maratonlöparna om man inte är i täten.

  • Varning!
    Man inte blir snabb av...

  • Träningsdagbok
    Skaffa en!

Blev du intresserad?  Läs mer... (pdf)

Styrketräning 

 

Uppdaterad: 08 JUN 2016 02:58 Skribent: Lars-Erik Palmgren

 

 

Hittaut logotype

Sundsvallsklassikern

 

Saffrans Bodega-logotyp

dewire

Länsförsäkringar-logga
Swedbank-logotype (Länk till Swedbank)

77profil-logo-333

Eurocon-logotyp

NIUorientering_rödbakgrund

 

ullmax2015

 

 

 

Postadress:
Sundsvalls OK - Orientering
Box 318
85105 Sundsvall

Besöksadress:
SOK-stugan, Bodvägen 7
85105 Sundsvall

Kontakt:
Tel: 060-12 53 75
E-post: This is a mailto link